はじめに
こんにちは！病院薬剤師のまるまりです。
最近妊活を始めたのですが、わからないことばかり…。
妊活を始める前に準備したものについて紹介していきます。
購入したもの
①妊活向け雑誌
とにかく情報がほしい！ということで、妊活雑誌を探しました。
たまごクラブ等は知っていましたが、あくまで妊娠がわかってからの内容のようです。
プロポーズされたらゼクシィ！という感じで、きっと妊活雑誌もあるだろうと検索…
妊活向けの月刊誌はないようですが、定期的に刊行されていました！
私が購入したのはこちら
妊娠に関する基礎知識をはじめ、夫婦で話し合うべきことや不妊治療、妊活体験談など、知りたかったことが盛りだくさん。
「知らなかった…」「こんなことも考えておく必要があるのか…」など、妊娠に関する情報がたくさん載っています。
SNS等で１つ１つ情報収集するのもいいですが、とにかくまとまった信頼できる情報が欲しい！という方には 医師や助産師さんも監修しているこの雑誌がおすすめです。
②基礎体温計
私はこれまでアプリのルナルナで生理日管理を行ってきました。
比較的生理周期は規則的でしたが、より正確な排卵日やホルモンバランスの乱れがないかどうかを把握するために購入しました。
私が購入したのはこちら
「ルナルナ体温ノート」や「ラルーン」に測定データを転送することができるので、いちいちアプリに手入力する手間も省けて便利です。
③葉酸サプリ
厚生労働省では、妊活中～妊娠・授乳期を通して葉酸摂取を推奨しています。
妊娠に気づいたときにはすでに葉酸が必要な時期を迎えている場合がほとんどだとか。
妊娠する１か月以上前～妊娠３か月までの間は、食事で240㎍＋サプリメント等で400㎍が必要とされているとのことで、私はこの葉酸サプリを選びました。
無味・無臭でつわりの間も飲みやすくおすすめです。
さいごに
いかがでしたか？
今回は妊活開始前に準備したものを紹介しました。
どれも活躍しており、次回の妊活時も使用しようと思っています。
みなさんもぜひ参考にしてみてください。
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